На главную!
ГАЛЕРЕЯ   СТУДИЯ   ФОРУМЫ   ЧАВО   ЛЕТОПИСЬ   ПОИСК

Как я бросил курить, раз и навсегда


Рашид Нугманов, 20.05.2013
Сразу скажу, чудесных универсальных методов я не знаю. У каждого свой путь. То, что сработало для меня, может оказаться бесполезным для другого.

Как многие из вас, бросал я раз надцать. Держался когда неделю, когда месяц, когда день, и надежды избавиться от зависимости таяли с каждой новой безуспешной попыткой. Возможно, в том и была причина — как ни парадоксально, лишь полностью потеряв надежду, я, наконец, обрел свободу. А случилось это так.

Однажды студеной февральской ночью 1992 года сидели мы у меня дома в маленькой компании близких людей. Покуривали, попивали, обсуждали снимавшийся тогда "Дикий Восток" - в общем, ничем не примечательные посиделки после рабочего дня, то самое расслабленное и уютное состояние, когда за окном мороз, а дома тепло, никуда идти не охота, и ты не замечаешь, сколько выкурил и выпил.

Дымил я в те дни знатно, две пачки в день - минимальная норма, и не твои сегодняшние рафинированные сигаретки, что сгорают как пух в две секунды, а ядреные "Казахстанские", что смолят и дымятся с треском, горячо, неторопливо, как саксаул. В перерыве между двумя сигаретами нехотя поднялся и поковылял в туалет. Облегчившись, по дурной привычке поднял ногу, чтобы нажать на рычаг смывного бачка, и тут меня занесло. Вдруг в глазах потемнело, я потерял равновесие и завалился на спину, ударившись затылком о дверную ручку.

Очнулся от барабанного стука в дверь - друзья услышали грохот и прибежали спасать меня, а я сижу, подперев спиной дверь, и содрогаюсь от толчков. Встал, пошатываясь вернулся на диван. Что произошло? Вроде не пьян, и хотя сидели уже часа полтора, голова трезвая, да и не пью я в таких количествах, чтобы с ног валиться. Друзья тут же выдвинули теорию: совместный эффект беспрерывного курения, водки и нерегулярного питания. Нужно с чем-то одним повременить: либо пока не курить, либо перестать пить на сегодня. Ну, я не алкаш, дай, думаю, покурю и поем, может, полегчает. Зажигаю сигарету - не лезет. Противно, тошнит. Что ж, не судьба - придется попить и поесть. Так и закончил ночь.

Наутро просыпаюсь и сразу же в губы дежурную сигарету - первое дело до чистки зубов и завтрака, о физзарядке уже не говорю. Но дым продолжает вызывать тошноту. Точно, перекурил накануне. Начинаю думать: что-то тут неспроста, пора снова браться за безнадежное дело и бросать. Попросыпались и друзья, задымили. Видят передо мной початую и затушенную сигарету, удивились: Не лезет? Нет. Говорю: Мне был звонок накануне, серьезный звонок. Всегда, все предыдущие 19 лет, умом понимал, что эта дрянь губительна для здоровья, но вот наконец и тело поняло. Всё, бросаю! Друзья веселятся: на сколько дней в этот раз? Да пока противно будет, а потом, потом… И тут меня осенило, и я выдал сакраментальную фразу, после которой я так больше и не закурил ни одной сигареты в жизни.

Весь последующий процесс был на удивление легким и ненатужным. Через неделю пропала одышка, и я с радостью обнаружил, что на одном дыхании стал взбегать на пятый этаж к другу. По сей день сигаретный дым продолжает вызывать тошноту и омерзение, а от одной только мысли, сколько за эти годы смолы пропустил бы я еще через свои легкие, меня передегивает.

Оглядываясь назад, попытаюсь суммировать те факторы, которые позволили мне бросить курить раз и навсегда. Каждый из них сам по себе, может, и не гарантирует результата, но их совокупность для меня сработала. Вот они:

1. Ясное понимание того, что курение вредно.
2. Отсутствие восприятия курения как чего-то "стильного" (или, для подростков, как признака "взрослости").
3. Периодическое или внезапное ощущение тошноты от курения (или любой другой физический дискомфорт).
4. Презрение к собственной неспособности избавиться от зависимости.
5. "Магическая формула", которая позволила бы вернуться к курению, но только не по собственной воле.

Вот эта самая "волшебная фраза" и стала для меня ключевым моментом при наличии прочих факторов. Весь предыдущий опыт, когда говоришь себе: всё, бросаю, но без всяких четко поставленных условий - доказывал бесполезность борьбы с собственной слабостью. Ведь подсознательно ищешь повода снова закурить, и такой повод всегда найдется. Значит, нужно идти от обратного и не заставлять себя бросить только ради того, чтобы потом искать оправданий, но четко поставить себе одно-единственное правило, когда ты будешь ОБЯЗАН закурить, пусть даже против собственной воли (парадокс, но это так).

Как только я понял это, осенившая меня фраза пришла сама собой, естественным образом. В те дни я был по уши влюблен в свою будущую жену, и вот я торжественно заявляю своим друзьям-скептикам:

"Будьте свидетелями: я закурю при одном условии - если моя любимая женщина …"

Попробуйте сами завершить фразу? Если не догадаетесь, то подскажу в комментах. Конечно, у каждого своя магия и своя формула, но попробуйте на секунду влезть в мою шкуру, как, впрочем, в шкуру любого по-настоящему влюбленного человека. ;)

Опубликовано на сайте Йя-Хха 2013-05-20 14:31:26 (RN)

Версия для печати  Послать статью почтой
Читателей: 6103
Комментариев: 15
Версия для печати | Форумная версия

SashOK
20 May 2013, 16:29

Я так и знал, что это как-то связано с любимым человеком! :) Мысль о любимой, по-моему, то, что спасает от вредных привычек и зависимости :D


guide
20 May 2013, 16:46

полагаю: "если моя любимая женщина этого пожелает" )


RN
20 May 2013, 17:29

Ответ нику guide (2013-05-20 16:46):

В точку. Только я сказал не "пожелает", а "попросит", но сути не меняет. Чего не сделаешь для любимого человека? Главное, чтобы она об этом не знала, иначе может случиться выклянчивание просьбы, умышленное или неумышленное. Я рассказал эту историю жене только в прошлом году, 20 лет спустя.


sokol
20 May 2013, 18:38

Есть ещё вот такой массовый вариант борьбы с курением.Вроде бы стих шуточный,а если задуматься всерьёз,то я думаю,могло бы и сработать! Hzabei


Natella
20 May 2013, 21:07

Ответ нику sokol (2013-05-20 18:38):

Хааа))))А ведь реально есть такая теория в психологии. На самом деле, все зависит только от самого человека. И его воли. Так как государству, как это не парадоксально звучит, выгодно, чтобы курили больше, так как акцизы на сигареты и алкоголь-одно из основных средств пополнения бюджета. Иначе давно эта борьба с курением закончилась бы победой. Поэтому отсюда и вытекает выбор-хочет ли человек и надо ли ему во всем этом участвовать или нет.


Ch-p
20 May 2013, 22:58

Ответ нику Natella (2013-05-20 21:07):

тогда выходит, Я злостный нарушитель :lol: не пополняю бюджет страны :( не пью и не курю :(


Natella
21 May 2013, 06:25

Ответ нику Ch-p (2013-05-20 22:58):

Еще какой злостный)))Прям персона нон-града для нашего госудаства))))


Ch-p
21 May 2013, 09:25

Ответ нику Natella (2013-05-21 06:25):

ну я надеюсь, меня форумчане Йя-ххи не сдадут куда надо за это? :]


Natella
21 May 2013, 14:56

Ответ нику Ch-p (2013-05-21 09:25):

Может бы Вас с радостью и сдали бы государству, которое в свою очередь с не меньшей радостью определила бы Вас куда-нибудь куда следует.Но Ваше нежелание курить и пить не в ходит в перечень каких-либо нарушений предусмотренных законом. Так что, спите спокойно :)


Ch-p
21 May 2013, 15:58

Ответ нику Natella (2013-05-21 14:56):

ой, ну вот теперь буду, точно :wink:


samootvod
31 May 2013, 08:19

Я бросил курить после того, как у меня в жизни случился первый опыт употребления бошетунмая или аналогичных ему субстанций :). После этого понял, что 17 лет травил себя "пустым" табачным дымом и бросил курить сигареты сразу - очень легко и безболезненно. Сейчас не курю уже три с половиной года - причем вообще ничего ))), (даже кальян) и не тянет совершенно, чему очень рад - стараюсь заниматься неного спортом для поддержания формы.
Вот так вот, оказывается, можно избавиться от одной вредной привычки с помощью другой ))).
P.S. Мои слова не являются пропагандой чего-либо - просто рассказал о том, что сработало для меня лично.


elsik
1 Jun 2013, 16:06

Свобода слова была навязана для того, чтобы пропагандировать и пороки тоже.
Если человек говорит, что курит, а вы его не знаете, это не значит, что он курит.
Если человек предлагает заменить курение сигарет на курение наркотиков, как метод избавления от сигарет, это значит, что он пропагандирует курение наркотиков вместо курения табака.
Если кто-то заботливо сообщает, что его слова не являются пропагандой, это не значит, что его слова не являются пропагандой.

Не понимают этого только ...


serga
1 Jun 2013, 18:09

А никому в голову не приходила идея о том, что можно вообще не курить?
Идея, конечно, бредовая, но мне как-то пришла и я за всю свою жизнь не выкурил ни одной сигареты.

Было пару затягов. Первый, когда мне было лет пять и старшие двоюродные братья сунули цибарку, наверное чтобы я их не "сдал"(это я сейчас так предполагаю), я сделал затяг, закашлялся, сопли, слёзы- своим детским умом понял- не моё!
Второй раз во время службы(почему-то в армии многие ребята начинают курить), тогда только появились сигареты с ментолом и мои сослуживцы-пацаны предложили:-"..на, Серёга, затянись, "ментольные", как буд-то мятная конфетка..."
Ну, сделал я второй затяг в своей жизни- г@вно оно и есть г@вно! :evil:


TERMIST
1 Jun 2013, 18:50

Очень хорошая тема!... Респект, Рашид Мусаевич, за тему!... Каюсь, курю 23 года, двадцать три года травлю свой организм, понимаю, что не полезными веществами, но, блин, привычка, зараза, такая, блин, штука... Раза три пытался избавиться от этой дурной привычки, пока безрезультатно... Почитав эту тему, пониаю, что всё в этой жизни "исправимо"... Всё! Бросаю!...
p.s.: Дней через 30 отпишусь тут как результат... попробую слезть с этой зависимости, табачной, имею ввиду....


hitmanec
9 Aug 2013, 16:38

А я свой рецепт расскажу. Курить начал относительно недавно... Но при том бывало по полторы, а то и две пачки в день... Не давно сердечко зашалило и я подумал - а ну его нафиг... Решил разработать свой рецепт который оказался до безумия прост - выкурил 3 сигареты в сильный затяг подряд одну за одной нашего известного бренда самых крепких... Меня настолько вывернуло что произошло очень сильное отвращение к вообще любим сигаретам - я решил просто ради эксперимента выкурить одну сигаретку и понял что это невозможно... Так что если кому любопытно - можете испытать)



Мой комментарий

Ник
  
Пароль


    Самые читаемые статьи в рубрике "Разное":

  • Памятник Виктору Цою в Питере
  • Ответ на протест от редакции программы "Битва экстрасенсов"
  • Памятник Виктору Цою в Питере - подписной лист (часть 2)
  • "Жестокая логика гибели Виктора Цоя"
  • Письмо протеста к каналу ТНТ
  • Точка зрения на ситуацию с авторскими правами на творчество Виктора Цоя
  • Случайно найденное крео
  • Фотореализм Виктора Цоя
  • Виктор Цой обидел Трахтенберга
  • Новости о памятнике_часть 2






  • Ники   Опросы   Рубрики   Цитаты   Архив   Правила   Контакт



    Copyright © 2006-2015 Рашид Нугманов
    Использование материалов
    без разрешения авторов запрещено

    Яндекс.Метрика

    Загрузка страницы 0.028198 сек.